零下五十度到零下一百度，这样的温度已经超出人类正常生存极限。不用考虑怎么过得舒适，首要目标是撑过一个月。提前一个月得到预警，看似准备时间充足，但多数人会在这段时间做出错误选择。恐慌抢购、盲目囤货，把预算花在没用的物品上。下面这些物资按优先级排序，尽可能多准备。
第一件事，守住一处可以居住的空间。零下五十度以下，普通住房保温能力很差。窗户玻璃会冻裂，墙体保温层扛不住巨大温差，一旦停电，暖气系统直接失效。极寒来临之前，要把家里其中一间房间改造成保温舱。优先选面积最小、没有对外窗户的房间。用厚塑料布封死窗户，缝隙用发泡胶或者旧衣物填充，门缝贴密封条。条件允许，可以在房间内部再搭建一层简易帐篷，用厚被子、毯子、纸箱板围出更小空间，依靠人体体温就能维持相对安全的温度。
取暖是第二件大事，也是最难解决的一环。市政供电大概率会在极寒来临前几天瘫痪，不能依靠电暖器。准备一台可室内使用的丙烷取暖器，储备至少两罐丙烷。没有丙烷，煤油取暖器也可以，但房间必须预留通风口，一氧化碳中毒比低温致死更快。木柴可以作为备选，但开放式烧木柴取暖效率低，需要大量储备。更实用的组合方案：狭小密闭空间搭配多层衣物、睡袋、暖宝宝。暖宝宝平时不起眼，零下五十度环境下，贴在胸口、后腰、脚底，能够救命。
水的问题比想象中严峻。水管会冻裂，瓶装水会冻成冰块。冰块不能直接饮用，融化需要消耗燃料。囤水分两类：塑料桶装水放在改造后的保温房间，防止结冰；备好融冰容器和燃料。每人每天最少两升水，一个月就是六十升。不要觉得数量多，真到极端环境会后悔储备不足。另外准备高热量、无需加热的食物。罐头、坚果、巧克力、能量棒、花生酱，这类食物冷冻之后依旧可以食用，不用消耗燃料加热。方便面需要烧水，烧水消耗燃料，燃料要节约，不要把主食全部选择方便面。
医疗物资要按照低温、密闭空间的场景准备。冻伤膏、纱布、消炎药、止痛药。多备感冒药，低温环境人体免疫力下降。慢性病患者，药量按两个月储备。还有容易忽略的维生素D，连续一个月不见阳光，会影响身体状态。备一瓶维生素D片，成本不高，有助于维持情绪稳定。
光源和通讯单独准备。低温环境电池掉电速度很快，零下五十度，手机拿出来两分钟就关机，不能指望手机。准备手摇发电手电筒，若干蜡烛，电池供电收音机。收音机是最有可能接收外界消息的设备。如果收音机也收不到信号，就意味着彻底失联，要做好心理准备。
工具方面，一把结实的刀，一卷大力胶带，一根撬棍。大力胶带低温环境粘性下降，室内使用没问题。撬棍不是用来防身，是门冻住、变形之后用来开门。条件允许，准备一把小锯，用来锯木柴或者冰块。
最后一点，不要独自硬扛。有家人或者邻居，提前商量分工。有人负责照看取暖设备，有人负责融水，有人观察冻伤情况。这种极端低温环境，独居人员死亡率最高，一旦昏迷，没人发现。如果只能独居，至少和一个人约定固定时间互相敲门或者喊话。方式原始，但比任何高科技设备都可靠。
提前一个月，时间够用但并不充裕。不要把精力浪费在囤零食、下载影音资源上。优先搞定温度、水、食物、药品四样。其余需求，活下来之后再考虑。