记账是我坚持最久的习惯，从大三开始，到现在将近五年。最开始拿纸质本子，每一笔开销都写下来，哪怕一瓶水也要记录。之后换成手机记账软件，方便很多。这件事看着微不足道，却实实在在改变我看待金钱的方式。记账到第二年，我发现每个月光外卖就要花接近两千，而当时每月生活费一共才三千。这个数字让我很意外，我一直觉得自己花钱很节省。之后我开始自己做饭，不是自律，单纯心疼开销。慢慢每个月可以存下几百块，金额不多，但手里有结余的感觉，遇到事情不会那么慌乱。
所以我想聊聊习惯，不是那种每天凌晨四点起床这类很难坚持的习惯，就是普通人可以长期做，并且能带来实际改变的小事。 先说身体相关的习惯。运动的好处大家都清楚，但大多数人很难坚持。我的经验是，不要一开始就定下每天五公里这种目标，基本撑不过两周。我最开始每天就做十个俯卧撑，坚持三个月，觉得强度不够加到二十个，半年之后增加深蹲。到现在三年多，每天花十五分钟完成简单自重训练。体重没有明显变化，但整个人精神状态变好。以前下午三四点一定会犯困，现在基本不会。体检结果，各项指标都处在正常范围里较好的区间。最重要的是，这个习惯门槛很低，不用办健身卡，不需要额外器材，下雨天也不受影响。 睡眠也是一样。从前我习惯熬到凌晨两点，觉得夜里安静，做事效率更高。后来逼着自己十一点半关掉手机，前两周很难熬，躺在床上翻来覆去。熬过这段时间，早上六点多可以自然醒，头脑清爽的感受，远胜过深夜刷手机。我现在基本不用闹钟，到点自然醒来。这个习惯坚持两年多，最大收获是情绪更稳定，以前很容易烦躁，遇到事情可以沉下心思考。 再说说和钱相关的习惯。除记账之外，还有一条，买东西前先冷静一段时间。任何超过两百块的非必需品，强制自己等待三天再决定。这个办法帮我省下不少钱。很多东西当下觉得必须要买，三天之后，购买欲望就淡下去。如果三天之后依旧想要，就直接买下，不再纠结。我有个朋友做法更极致，把想买的东西记在清单，每月月底回看，挑选还想要的物品。她说最后真正下单的，不到清单三分之一。存钱不是强求大额存款，关键是养成动作。每月发工资，先转一笔钱到不常用的银行卡，哪怕每月只存五百。三年下来总额一万八，加上利息，足够应对突发情况。 还有主动维系联系的习惯。以前我很被动，别人不找我，我就不会主动找人。慢慢发现很多关系就这样慢慢变淡。现在给自己定下规矩，每月至少主动联系两位许久未见的朋友，简单发消息问问近况，不是群发节日祝福，就是简单闲聊。有时候聊着聊着就约见面吃饭。坚持三年，我的社交圈没有缩小，反而更加稳固。几个从前关系普通的人，依靠持续联络，现在成了可以倾诉心事的好友。人与人之间的联结，不会凭空出现，需要自己主动维护。 学习方面，我的体会是不要贪多。有一年我同时开启三本书，专业书籍、英文原著、休闲读物，最后三本全都半途而废。之后改成一次只读一本，读完再开启新书。看着是笨办法，实际效率更高。三年读完大概四十本书，数量不算多，但每一本都认真读完。学英语也没有死背单词书，每天看二十分钟英文短文，遇到生词就查询，不刻意背诵。三年之后，阅读英文材料基本不用翻译工具。这种少量但持续的学习方式，比短期突击学习效果更好。 最后想说记录的习惯。不止记账，也记录想法、情绪。我准备了本子，每晚花五分钟写下三件内容：今天做了什么、当下感受、明天计划。有时候就两三句话，甚至更少。这个习惯让我可以站在旁观者角度看待自己的生活。回看记录的时候，能发现很多当时察觉不到的规律。比如我发现每到月底情绪容易低落，复盘之后，是月底报表工作多。找到原因，就可以提前调整。我还留意到，每次和某个人见面之后，我做事动力会变强，就多找机会见面。这些细节，如果不写下来根本发现不了。 这些习惯，没有一件是很宏大的事情。每天只需要几分钟、十几分钟。但三年是很奇妙的时间长度，短到短期内看不出明显变化，拉长之后回头看，已经往前走很远。对比三年前，我没有暴富，也没有取得多大成就，但是心态更稳定。遇到事情不容易慌乱，有底气应对。手里有存款，身体状态稳定，有可以谈心的朋友，每天能做点自己喜欢的事。这些，都是一件件小事慢慢积累起来的。
