边界感和疏离感很容易被混淆，两者之间差别很大。可以把边界感想象成房间里半透明的屏风，清楚知道对方就在另一侧，了解对方的状态，但不会随意窥探。疏离感更像一堵厚实高墙，发出呼喊都很难收到回应。
边界感和疏离感的核心区别
边界感的底层逻辑，认可对方是独立的个体。疏离感代表对方在自己心里，已经不再占据重要位置。
可以通过日常对话分辨两者差异。当你提出想要独自安静一会，如果对方回复愿意尊重你的选择，让你独处，需要交流时再主动开口，这属于边界感，对方保持陪伴但不打扰。如果对方质疑你，觉得你是不想继续相处，代表你的个人边界被当成一种攻击行为。 换个角度，一整天没有主动联系对方，内心没有分享想法的冲动，也不觉得这件事有任何不妥，这种情况就不只是边界感，而是两个人的关系在变淡。
边界感意味着双方保有独立空间，但互相清楚彼此的存在。疏离感代表双方长期不在同一频道，甚至已经没有争执的想法。
独处状态可以作为检验标准
独处时的状态，是充电还是逃避，能用来判断属于边界感还是疏离。 边界感下的独处是自我恢复，在个人空间补足精力之后，会愿意重新和对方相处。疏离状态下的独处属于逃避，宁愿长时间刷手机，也不愿意和对方交流。这个空间不再是让人安心的区域，只是用来躲避对方的掩体。前者属于主动选择，后者是被动退缩。
关心行为是否还存在
保有边界感的关系里，依旧会存在关心的细节。 有边界意识的人，可能告知对方今晚打算看书，让对方先休息，但是睡前会准备一杯温水放在一旁。处于疏离状态的人，连询问对方晚餐吃什么这类简单关心都会省略，那些随手递水、整理外套这类细碎的小动作全部消失。这些微小举动存在的时候，边界是柔和的；一旦消失，隔阂就慢慢建立起来。
区分两者，不在于说了多少次需要个人空间，而是这片空间有没有留下互相来往的通道。通道虚掩，代表只是边界感；通道上锁，并且你并不在意，就是疏离。
很多关系走向结束，不会爆发激烈争吵。变化往往从不在意对方晚归、不再关心对方情绪开始。保留独立空间，目的是之后更好靠近彼此，而不是慢慢走远。当空间变成常态，互相靠近变成负担，就说明已经跨过这条分界线。
