草书和随手乱写，视觉上确实容易混淆。一幅狂草摆在面前，外行看过去满纸线条缠绕，和一张密密麻麻胡乱勾画的涂鸦，粗看都是认不出的字。懂书法的人扫一眼就能分辨，判断标准很具体，不靠感觉。
最核心一点，看笔法有没有源头。草书不是单纯把字写快、写潦草。每一处点画的起笔、行笔、收笔都有章法。怀素《自叙帖》里面细如游丝的牵丝，看着随性，但每根线条起收都交代清楚，笔锋藏露、方圆都有依据。张旭《肚痛帖》字和字连笔很多，放大任意局部，转折、顿挫、提按变化一应俱全。乱写的人做不到这点，缺少基础训练，下笔只是平拖涂抹，线条单薄，没有中锋用笔带来的圆劲质感。
第二个判断依据是字法。草书有固定草法，一个字怎么写是有公认规范的，不能自己凭空造符号。孙过庭《书谱》写“草乖使转，不能成字”，意思草书转折规则不对，这个字就不成立。章草、今草、狂草这些成熟草书体系，各自都有字形规范。同一个字在不同草书中写法会有差别，但变化都在体系认可范围内，不是随意勾画。乱写的人常常自创字形，把单字简化成几根线条，或是把多个字混成一团，看着有艺术感，对照传统草法体系找不到对应的写法。
第三个区分点，看节奏和气。草书看着写得快，但不是全程匀速。好草书节奏变化清晰，有的地方一笔带过，有的地方沉笔慢写，重处用力下按，轻处提笔收锋。整幅作品像人的呼吸，有深有浅、有长有短。看《古诗四帖》，张旭有时候连续多字一气呵成，却会在某个笔画处停顿加重转折，再继续书写。这种停顿不是失误，是刻意安排。乱写不存在这种节奏，要么从头到尾一味快写，要么快慢变化和字形结构无关，看着热闹，整体散乱。
第四个要看章法。草书字距、行距、留白，都是精心安排的。空白多少、字间距变化、整幅重心位置，创作时心里都有数。狂草尤其看重行气，一竖行文字从上到下气脉连贯，哪怕字与字没有连笔，气息也要贯通。乱写的人没有章法概念，只想着把纸面填满，字和字之间没有呼应，行与行互不关联，整幅作品看下来一盘散沙。
还有很多人忽略一点：书写速度不等于水平高低，草书并不是越快越好。苏轼说“匆匆不及草书”，意思写草书反而不能仓促。高手写草书，部分行笔可以很快，但关键转折、收笔位置反而会放慢，做好控制。追求一味快写只是外行误区。乱写的人经常靠快速运笔掩盖基本功不足，一旦放慢书写，所有问题都会暴露。
最后一层，也是最根本的差别，可控和不可控。优秀草书哪怕看起来狂放自由，全程都在书写者掌控之中。线条走向、长短、轻重、干湿，都是主动选择，不是碰运气。乱写出来的线条，书写者本身无法把控，只是快速在纸面划动，最终效果属于偶然，不是设计出来的。让他重新写一遍，没法复刻一模一样的效果，因为这个结果只是偶然产生，不是创作所得。
所以区分草书和乱写，不用看作品是不是飞动狂放。核对四点：笔法有没有传承，字法是否遵循草法，节奏有无变化，章法是否经过安排，书写能不能控制。这些标准并不抽象，拿一幅正统草书和胡乱涂鸦放在一起对比，几秒就能分辨。草书的自由，是法度框架之内的自由。乱写的自由，是完全没有法度约束。两者外观相似，内核完全不同。
