想要养育情绪稳定的孩子，有一个很现实的前提，养育者自身情绪稳定。如果大人经常处在容易发怒的状态，哪怕学习再多育儿方法，孩子感知到的依旧是成年人的焦虑。
最重要的一点，是接纳孩子当下的情绪。孩子哭闹的时候，不要立刻制止，孩子生气时，不要指责他不该发火。儿童大脑发育不完善，很难自主管控情绪。家长不用阻止情绪流露，可以帮孩子识别情绪，告诉他现在很生气，或是刚刚这件事带来恐惧。当孩子能说出内心感受，慌乱无助的感觉会减轻。反复帮孩子梳理感受，慢慢他就能自主表达情绪。
尽量不要用情绪胁迫孩子。很多家长不自觉会说，不听话就不要你了，拿别的孩子做对比。依靠恐惧、羞耻管控孩子，短期见效，长期会让孩子认定，只有表现优秀才值得被爱。一旦考试失利或是行为出错，就认为自己不配得到关爱。安全感建立的核心，是无论表现好坏，父母都会陪伴在身边。
家庭氛围同样不能忽视。夫妻之间持续冷暴力或是频繁争吵，家庭环境压抑，再多说教也无法教会孩子温和。孩子长期处在随时爆发矛盾的环境，会一直精神紧绷。父母之间好好沟通协商，孩子就会学习如何表达想法、互相让步。
给予自主选择空间
很多情绪冲突，来自孩子感觉完全被管控，睡觉时间、穿衣款式、娱乐项目全部由大人决定。在可控范围之内，给到有限选择权，询问今天想穿蓝色还是黄色衣服，周末去公园或是博物馆。拥有一定掌控感，能够减少对抗和烦躁。
接纳孩子偶尔失控犯错。不要孩子发脾气，就判定教育失败。情绪爆发，很多时候只是疲惫、饥饿、困倦或是单纯心情不好。把这类情况当作正常波动，而不是严重事故，孩子也会理解负面情绪属于正常现象，情绪终会平复。
培养情绪稳定的孩子，依靠稳定的日常、清晰的边界、持续的关爱，而不是完美的育儿技巧。家长自身情绪稳住，孩子才更容易稳定。这种稳定不等于从不生气，而是即便生气，孩子依旧能感受到爱意。
